မက္ဆီနဲ႔ စီေရာ္နယ္ဒိုတုိ႔ထဲက သူမကို အဖမ္းစားႏုိင္ဆံုးသူကို ေျပာျပခဲ့တဲ့ အဲလက္ေမာ္ဂန္

မက္ဆီနဲ႔ စီေရာ္နယ္ဒိုတုိ႔ထဲက သူမကို အဖမ္းစားႏုိင္ဆံုးသူကို ေျပာျပခဲ့တဲ့ အဲလက္ေမာ္ဂန္

စီေရာ္နယ္နဲ႔ မက္ဆီဆုိတာ ကမာၻ႕အေကာင္းဆံုးကစားသမား (၂) ေယာက္လို႔ ေဘာလံုးေလာကက လူေတြအားလံုး တစ္ေျပးညီသတ္မွတ္ထားခဲ့ၾကပါတယ္။ မက္ဆီနဲ႔ စီေရာ္နယ္ဒိုတုိ႔ႏွစ္ေယာက္ ဘယ္သူပိုေကာင္းသလဲ ဆုိတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္ပညာရွင္၊ ဘယ္လိုကၽြမ္းက်င္သူမ်ိဳးကမွ အားလံုးသေဘာတူေက်နပ္လက္ခံႏုိင္မယ့္ တိက်ေရရာတဲ့အေျဖကို ေပးထားႏုိင္ျခင္းမရွိပါဘူး။ ေနာက္ဆံုးအားလံုးလက္ခံထားတာက စီေရာ္နယ္ဒိုဟာ ႀကိဳးစားမႈရဲ႕ျပယုဂ္ျဖစ္ၿပီး မက္ဆီကေတာ့ ပါရမီရွင္ျဖစ္တယ္ဆိုတာပါပဲ။ စီေရာ္နယ္ဒိုနဲ႔ မက္ဆီ ႏွစ္ဦးတုိ႔အထဲ ဘယ္သူပိုေကာင္းသလဲဆုိတာ ေဘာလံုးေလာကက ကမာၻေက်ာ္ေဘာလံုးသမားေတြ၊ ကၽြမ္းက်င္သူေတြ၊ ေဘာလံုးေ၀ဖန္သူတိုင္း အေမးခံရေလ့ရွိတဲ့ေမးခြန္းပါတယ္။ အေမရိကန္အသင္းရဲ႕ဒုတိယအသင္းေခါင္းေဆာင္ အဲလက္စ္ေမာ္ဂန္ကလည္း မက္ဆီနဲ႔ စီေရာ္နယ္ဒို ဘယ္သူပိုေကာင္းသလဲဆုိတာကို ၂၀၁၅ ခုႏွစ္အတြင္းမွာ အေမးခံခဲ့ဖူးပါတယ္။ အဲဒီအခါ သူ႔ရဲ႕အေျဖကေတာ့ ဘာစီလိုနာတုိက္စစ္မွဴးမက္ဆီပဲ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ “မက္ဆီလို႔ပဲ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ သူက လက္ရွိအခ်ိန္မွာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနတယ္။ တျခားကစားသမားေတြနဲ႔မတူဘဲ ပိုျမင့္တဲ့ အဆင့္မ်ိဳးမွာ ရွိေနတဲ့သူပါ။ လီယြန္နယ္မက္ဆီ ကစားရတာကိုၾကည့္ရတာ စိတ္လႈပ္ရွားစရာေကာင္းလြန္းပါတယ္”လို႔ အဲလက္ေမာ္ဂန္က ဖီဖာနဲ႔ ေတြ႕ဆံုရာမွာ ဖြင့္ဟသြားခဲ့တာပါ။ ဒိုင္ဘာလားရင္ထဲက ဂ်ာစီအလဲလွယ္ခ်င္ဆံုး တစ္ဦးတည္းေသာ ကစားသမား အဲလက္စ္ေမာ္ဂန္ဟာ ၂၀၁၉အမ်ိဳးသမီးကမာၻ႕ဖလားမွာ အေမရိကန္အတြက္ ေျခစြမ္းျပကစားၿပီး ေငြဖိနပ္ဆု ရယူႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။ Ref: Sportbible Oz11(မိုမိုေလး)

ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်အတွက် အကုန်အကျများမယ့် ယူနိုက်တက်

ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်အတွက် အကုန်အကျများမယ့် ယူနိုက်တက်

Zawgyi Font ျဖင့္ဖတ္ရန္ မန်ချက်စတာယူနိုက်တက်ဟာ စပို့တင်းကွင်းလယ်လူဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်အတွက် ငွေအမြောက်အမြားသုံးစွဲရဖို့ရှိနေပါတယ်။ ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်ကို လွယ်လွယ်နဲ့လက်မလွှတ်ဘူးလို့ စပို့တင်းအသင်းဘက်က ပြောဆိုထားပြီး ပြောင်းရွေ့ကြေးကိုလည်း မြင့်မားစွာလိုချင်နေတာပါ။ မန်ချက်စတာယူနိုက်တက်ဘက်က ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်အတွက် ပေါင်(၅၁)သန်းနဲ့ကမ်းလှမ်းခဲ့ပေမယ့် စပို့တင်းလစ္စဘွန်းအသင်းဘက်ကပယ်ချခဲ့ပြီး ယခုထက်မြင့်မားတဲ့ပြောင်းရွေ့ကြေးကိုလိုချင်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ စပို့တင်းနည်းပြဆီလက်ကတော့ “ သူက မတူကွဲပြားပြီးထူးခြားတဲ့ကစားသမားပါ။ ဒီပေါ်တူဂီလိဂ်မှာအကောင်းဆုံးနဲ့တန်ဖိုးအကြီးဆုံးကစားသမားလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရာသီကသူ့ရဲ့နောက်ဆုံးရာသီလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူတွေပြောနေကြတာကျွန်တော်ကြားပါတယ်။ ဘရူနိုက ငွေအများကြီးတန်ကြေးမရှိဘူးဆိုတာပါ။ ဒါတွေကမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ ဘရူနိုက ငွေအများကြီးပေးတာထက်မကတန်ကြေးရှိတဲ့သူပါ။ တိုက်စစ်ကိုလိုက်ပါသလို ခံစစ်လည်းကူနိုင်ပါတယ်။ ဘရူနိုက အကောင်းဆုံးနဲ့တန်ဖိုးအကြီးဆုံးပါပဲ။ သူ့လိုကစားသမားမျိုးကို ကျွန်တော်တို့ပိုင်ဆိုင်ထားပြီး ဒီလိုကစားသမားကို လူတိုင်းကလိုချင်ကြတယ်ဆိုတာဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ကိစ္စပါပဲ”လို့ပြောကြားသွားခဲ့ပါတယ်။ ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်ကို ရီးရဲမက်ဒရစ်၊စပါးအသင်းတို့ကစိတ်ဝင်စားနေပေမယ့် မန်ချက်စတာယူနိုက်တက်ကသာ ခေါ်ယူနိုင်ဖို့အခွင့်အလမ်းများနေပြီး စပို့တင်းအသင်းဘက်က ပြောင်းရွေ့ကြေးများများလိုချင်နေတဲ့အတွက် ကြန့်ကြာနေရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်ဟာ ဒီရာသီစပို့တင်းလစ္စဘွန်းအသင်းအတွက် ပြိုင်ပွဲစုံ(၁၅)ဂိုးသွင်းယူပေးထားသူလည်းဖြစ်ပါတယ်။ Unicode မန္ခ်က္စတာယူႏိုက္တက္ဟာ စပို႔တင္းကြင္းလယ္လူဘ႐ူႏိုဖာနန္ဒက္စ္အတြက္ ေငြအေျမာက္အျမားသုံးစြဲရဖို႔ရွိေနပါတယ္။ ဘ႐ူႏိုဖာနန္ဒက္စ္ကို လြယ္လြယ္နဲ႔လက္မလႊတ္ဘူးလို႔ စပို႔တင္းအသင္းဘက္က ေျပာဆိုထားၿပီး ေျပာင္းေ႐ြ႕ေၾကးကိုလည္း ျမင့္မားစြာလိုခ်င္ေနတာပါ။ မန္ခ်က္စတာယူႏိုက္တက္ဘက္က ဘ႐ူႏိုဖာနန္ဒက္စ္အတြက္ ေပါင္(၅၁)သန္းနဲ႔ကမ္းလွမ္းခဲ့ေပမယ့္ စပို႔တင္းလစၥဘြန္းအသင္းဘက္ကပယ္ခ်ခဲ့ၿပီး ယခုထက္ျမင့္မားတဲ့ေျပာင္းေ႐ြ႕ေၾကးကိုလိုခ်င္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ စပို႔တင္းနည္းျပဆီလက္ကေတာ့ “ သူက မတူကြဲျပားၿပီးထူးျခားတဲ့ကစားသမားပါ။ ဒီေပၚတူဂီလိဂ္မွာအေကာင္းဆုံးနဲ႔တန္ဖိုးအႀကီးဆုံးကစားသမားလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီရာသီကသူ႔ရဲ႕ေနာက္ဆုံးရာသီလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လူေတြေျပာေနၾကတာကြၽန္ေတာ္ၾကားပါတယ္။ ဘ႐ူႏိုက ေငြအမ်ားႀကီးတန္ေၾကးမရွိဘူးဆိုတာပါ။ ဒါေတြကမဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ဘ႐ူႏိုက ေငြအမ်ားႀကီးေပးတာထက္မကတန္ေၾကးရွိတဲ့သူပါ။ တိုက္စစ္ကိုလိုက္ပါသလို ခံစစ္လည္းကူႏိုင္ပါတယ္။ ဘ႐ူႏိုက အေကာင္းဆုံးနဲ႔တန္ဖိုးအႀကီးဆုံးပါပဲ။…

Read More Read More

ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်အတွက် အကုန်အကျများမယ့် ယူနိုက်တက်

ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်အတွက် အကုန်အကျများမယ့် ယူနိုက်တက်

Zawgyi Font ျဖင့္ဖတ္ရန္ မန်ချက်စတာယူနိုက်တက်ဟာ စပို့တင်းကွင်းလယ်လူဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်အတွက် ငွေအမြောက်အမြားသုံးစွဲရဖို့ရှိနေပါတယ်။ ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်ကို လွယ်လွယ်နဲ့လက်မလွှတ်ဘူးလို့ စပို့တင်းအသင်းဘက်က ပြောဆိုထားပြီး ပြောင်းရွေ့ကြေးကိုလည်း မြင့်မားစွာလိုချင်နေတာပါ။ မန်ချက်စတာယူနိုက်တက်ဘက်က ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်အတွက် ပေါင်(၅၁)သန်းနဲ့ကမ်းလှမ်းခဲ့ပေမယ့် စပို့တင်းလစ္စဘွန်းအသင်းဘက်ကပယ်ချခဲ့ပြီး ယခုထက်မြင့်မားတဲ့ပြောင်းရွေ့ကြေးကိုလိုချင်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ စပို့တင်းနည်းပြဆီလက်ကတော့ “ သူက မတူကွဲပြားပြီးထူးခြားတဲ့ကစားသမားပါ။ ဒီပေါ်တူဂီလိဂ်မှာအကောင်းဆုံးနဲ့တန်ဖိုးအကြီးဆုံးကစားသမားလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရာသီကသူ့ရဲ့နောက်ဆုံးရာသီလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူတွေပြောနေကြတာကျွန်တော်ကြားပါတယ်။ ဘရူနိုက ငွေအများကြီးတန်ကြေးမရှိဘူးဆိုတာပါ။ ဒါတွေကမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ ဘရူနိုက ငွေအများကြီးပေးတာထက်မကတန်ကြေးရှိတဲ့သူပါ။ တိုက်စစ်ကိုလိုက်ပါသလို ခံစစ်လည်းကူနိုင်ပါတယ်။ ဘရူနိုက အကောင်းဆုံးနဲ့တန်ဖိုးအကြီးဆုံးပါပဲ။ သူ့လိုကစားသမားမျိုးကို ကျွန်တော်တို့ပိုင်ဆိုင်ထားပြီး ဒီလိုကစားသမားကို လူတိုင်းကလိုချင်ကြတယ်ဆိုတာဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ကိစ္စပါပဲ”လို့ပြောကြားသွားခဲ့ပါတယ်။ ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်ကို ရီးရဲမက်ဒရစ်၊စပါးအသင်းတို့ကစိတ်ဝင်စားနေပေမယ့် မန်ချက်စတာယူနိုက်တက်ကသာ ခေါ်ယူနိုင်ဖို့အခွင့်အလမ်းများနေပြီး စပို့တင်းအသင်းဘက်က ပြောင်းရွေ့ကြေးများများလိုချင်နေတဲ့အတွက် ကြန့်ကြာနေရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်ဟာ ဒီရာသီစပို့တင်းလစ္စဘွန်းအသင်းအတွက် ပြိုင်ပွဲစုံ(၁၅)ဂိုးသွင်းယူပေးထားသူလည်းဖြစ်ပါတယ်။ Unicode မန္ခ်က္စတာယူႏိုက္တက္ဟာ စပို႔တင္းကြင္းလယ္လူဘ႐ူႏိုဖာနန္ဒက္စ္အတြက္ ေငြအေျမာက္အျမားသုံးစြဲရဖို႔ရွိေနပါတယ္။ ဘ႐ူႏိုဖာနန္ဒက္စ္ကို လြယ္လြယ္နဲ႔လက္မလႊတ္ဘူးလို႔ စပို႔တင္းအသင္းဘက္က ေျပာဆိုထားၿပီး ေျပာင္းေ႐ြ႕ေၾကးကိုလည္း ျမင့္မားစြာလိုခ်င္ေနတာပါ။ မန္ခ်က္စတာယူႏိုက္တက္ဘက္က ဘ႐ူႏိုဖာနန္ဒက္စ္အတြက္ ေပါင္(၅၁)သန္းနဲ႔ကမ္းလွမ္းခဲ့ေပမယ့္ စပို႔တင္းလစၥဘြန္းအသင္းဘက္ကပယ္ခ်ခဲ့ၿပီး ယခုထက္ျမင့္မားတဲ့ေျပာင္းေ႐ြ႕ေၾကးကိုလိုခ်င္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ စပို႔တင္းနည္းျပဆီလက္ကေတာ့ “ သူက မတူကြဲျပားၿပီးထူးျခားတဲ့ကစားသမားပါ။ ဒီေပၚတူဂီလိဂ္မွာအေကာင္းဆုံးနဲ႔တန္ဖိုးအႀကီးဆုံးကစားသမားလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီရာသီကသူ႔ရဲ႕ေနာက္ဆုံးရာသီလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လူေတြေျပာေနၾကတာကြၽန္ေတာ္ၾကားပါတယ္။ ဘ႐ူႏိုက ေငြအမ်ားႀကီးတန္ေၾကးမရွိဘူးဆိုတာပါ။ ဒါေတြကမဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ဘ႐ူႏိုက ေငြအမ်ားႀကီးေပးတာထက္မကတန္ေၾကးရွိတဲ့သူပါ။ တိုက္စစ္ကိုလိုက္ပါသလို ခံစစ္လည္းကူႏိုင္ပါတယ္။ ဘ႐ူႏိုက အေကာင္းဆုံးနဲ႔တန္ဖိုးအႀကီးဆုံးပါပဲ။…

Read More Read More

ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်အတွက် အကုန်အကျများမယ့် ယူနိုက်တက်

ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်အတွက် အကုန်အကျများမယ့် ယူနိုက်တက်

Zawgyi Font ျဖင့္ဖတ္ရန္ မန်ချက်စတာယူနိုက်တက်ဟာ စပို့တင်းကွင်းလယ်လူဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်အတွက် ငွေအမြောက်အမြားသုံးစွဲရဖို့ရှိနေပါတယ်။ ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်ကို လွယ်လွယ်နဲ့လက်မလွှတ်ဘူးလို့ စပို့တင်းအသင်းဘက်က ပြောဆိုထားပြီး ပြောင်းရွေ့ကြေးကိုလည်း မြင့်မားစွာလိုချင်နေတာပါ။ မန်ချက်စတာယူနိုက်တက်ဘက်က ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်အတွက် ပေါင်(၅၁)သန်းနဲ့ကမ်းလှမ်းခဲ့ပေမယ့် စပို့တင်းလစ္စဘွန်းအသင်းဘက်ကပယ်ချခဲ့ပြီး ယခုထက်မြင့်မားတဲ့ပြောင်းရွေ့ကြေးကိုလိုချင်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ စပို့တင်းနည်းပြဆီလက်ကတော့ “ သူက မတူကွဲပြားပြီးထူးခြားတဲ့ကစားသမားပါ။ ဒီပေါ်တူဂီလိဂ်မှာအကောင်းဆုံးနဲ့တန်ဖိုးအကြီးဆုံးကစားသမားလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရာသီကသူ့ရဲ့နောက်ဆုံးရာသီလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူတွေပြောနေကြတာကျွန်တော်ကြားပါတယ်။ ဘရူနိုက ငွေအများကြီးတန်ကြေးမရှိဘူးဆိုတာပါ။ ဒါတွေကမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ ဘရူနိုက ငွေအများကြီးပေးတာထက်မကတန်ကြေးရှိတဲ့သူပါ။ တိုက်စစ်ကိုလိုက်ပါသလို ခံစစ်လည်းကူနိုင်ပါတယ်။ ဘရူနိုက အကောင်းဆုံးနဲ့တန်ဖိုးအကြီးဆုံးပါပဲ။ သူ့လိုကစားသမားမျိုးကို ကျွန်တော်တို့ပိုင်ဆိုင်ထားပြီး ဒီလိုကစားသမားကို လူတိုင်းကလိုချင်ကြတယ်ဆိုတာဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ကိစ္စပါပဲ”လို့ပြောကြားသွားခဲ့ပါတယ်။ ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်ကို ရီးရဲမက်ဒရစ်၊စပါးအသင်းတို့ကစိတ်ဝင်စားနေပေမယ့် မန်ချက်စတာယူနိုက်တက်ကသာ ခေါ်ယူနိုင်ဖို့အခွင့်အလမ်းများနေပြီး စပို့တင်းအသင်းဘက်က ပြောင်းရွေ့ကြေးများများလိုချင်နေတဲ့အတွက် ကြန့်ကြာနေရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဘရူနိုဖာနန်ဒက်စ်ဟာ ဒီရာသီစပို့တင်းလစ္စဘွန်းအသင်းအတွက် ပြိုင်ပွဲစုံ(၁၅)ဂိုးသွင်းယူပေးထားသူလည်းဖြစ်ပါတယ်။ Unicode မန္ခ်က္စတာယူႏိုက္တက္ဟာ စပို႔တင္းကြင္းလယ္လူဘ႐ူႏိုဖာနန္ဒက္စ္အတြက္ ေငြအေျမာက္အျမားသုံးစြဲရဖို႔ရွိေနပါတယ္။ ဘ႐ူႏိုဖာနန္ဒက္စ္ကို လြယ္လြယ္နဲ႔လက္မလႊတ္ဘူးလို႔ စပို႔တင္းအသင္းဘက္က ေျပာဆိုထားၿပီး ေျပာင္းေ႐ြ႕ေၾကးကိုလည္း ျမင့္မားစြာလိုခ်င္ေနတာပါ။ မန္ခ်က္စတာယူႏိုက္တက္ဘက္က ဘ႐ူႏိုဖာနန္ဒက္စ္အတြက္ ေပါင္(၅၁)သန္းနဲ႔ကမ္းလွမ္းခဲ့ေပမယ့္ စပို႔တင္းလစၥဘြန္းအသင္းဘက္ကပယ္ခ်ခဲ့ၿပီး ယခုထက္ျမင့္မားတဲ့ေျပာင္းေ႐ြ႕ေၾကးကိုလိုခ်င္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ စပို႔တင္းနည္းျပဆီလက္ကေတာ့ “ သူက မတူကြဲျပားၿပီးထူးျခားတဲ့ကစားသမားပါ။ ဒီေပၚတူဂီလိဂ္မွာအေကာင္းဆုံးနဲ႔တန္ဖိုးအႀကီးဆုံးကစားသမားလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီရာသီကသူ႔ရဲ႕ေနာက္ဆုံးရာသီလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လူေတြေျပာေနၾကတာကြၽန္ေတာ္ၾကားပါတယ္။ ဘ႐ူႏိုက ေငြအမ်ားႀကီးတန္ေၾကးမရွိဘူးဆိုတာပါ။ ဒါေတြကမဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ဘ႐ူႏိုက ေငြအမ်ားႀကီးေပးတာထက္မကတန္ေၾကးရွိတဲ့သူပါ။ တိုက္စစ္ကိုလိုက္ပါသလို ခံစစ္လည္းကူႏိုင္ပါတယ္။ ဘ႐ူႏိုက အေကာင္းဆုံးနဲ႔တန္ဖိုးအႀကီးဆုံးပါပဲ။…

Read More Read More

လမ်းလျှောက်ခြင်း

လမ်းလျှောက်ခြင်း

Zawgyi Font ျဖင့္ဖတ္ရန္ မင်္ဂလာပါ Hello ဆရာဝန်စာမျက်နှာကနေ ကြိုဆိုပါတယ် ။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ လမ်းလျှောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး တွေကို ဖော်ပြပေးမှာပါ ။ ဒီစာရေးနိုင်ဖို့အတွက် စာရေးသူလည်း တစ်နေ့ ခြေလှမ်း ၉ထောင် ကျော် goal လုပ်ပြီး လျှောက်ခဲ့ရတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် အတွေ့အကြုံနဲ့ ယှဉ်ပြီး ပြောပြသွားမှာပါ ။ အားလုံးသိတဲ့အတိုင်းပဲ လမ်းလျှောက်တယ်ဆိုတာ အခမဲ့နဲ့ အကျိုးအရှိဆုံး အားကစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် ။ အသက်အရွယ်မရွေး လူတိုင်းပြုလုပ်နိုင်တဲ့ အားကစားပါ ။ လမ်းလျှောက်ခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကတော့ ကယ်လိုရီ အဆီများ လောင်ကျွမ်းစေခြင်း ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပိုလျှံနေတဲ့ ကယ်လိုရီတွေ ကုန်ဆုံးစေတဲ့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းနေချင်နေတဲ့လူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ် ။ စာရေးသူကိုယ်တိုင်လည်း ဗိုက်အဆီကျသွားတာကို လက်တွေ့ခံစားရတဲ့အတွက် ပျော်မိပါတယ် ။ ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းတယ်ဆိုတာ လမ်းလျှောက်တဲ့ အရှိန် ၊ အကွာအဝေး ၊ နဂိုကိုယ်အလေးချိန်တွေ ပေါ်မူတည်ပြီး ကွာခြားပါတယ်။ နှလုံးကို ကြံ့ခိုင်စေပါတယ် စစ်တမ်းတွေအရ တစ်နေ့ကို မိနစ် ၃၀၊ တစ်ပတ် ၅ရက်ခန့် လမ်းလျှောက်ခြင်းက နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကို ၁၉ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ချပေးပါတယ်…

Read More Read More

သီချင်းများနှင့်လူ သို့မဟုတ် ဂီတကုထုံး

သီချင်းများနှင့်လူ သို့မဟုတ် ဂီတကုထုံး

Zawgyi Font ျဖင့္ဖတ္ရန္ မင်္ဂလာပါ ။Hello ဆရာဝန် စာမျက်နှာကနေ ကြိုဆိုပါတယ် ။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ တေးသီချင်းတွေနဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး ဘယ်လိုဆက်စပ်နေလဲ ဆိုတာကို ဆွေးနွေးပေးသွားမှာပါ ။ တေးဂီတမှာ သတ်မှတ်ချက်တွေ မရှိပါဘူး ။ လူတိုင်းလူတိုင်းမှာ မိမိကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ဂီတအမျိုးအစား ရှိမှာပါ ။ ဂီတနဲ့ တေးသီချင်းတွေမှာ ကိုယ့်ကို စိတ်ရောလူပါ ပျော်ရွှင်နိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိတာကို လူတိုင်း သိမှာပါ ။ ကိုယ်နှစ်သက်တဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ် သံစဉ်တစ်ပိုဒ် bass ဂီတာသံလေးတစ်ချက်က စိတ်ညစ်နေရင်တောင်မှ သီချင်းထဲ နစ်မြောသွားစေနိုင်တဲ့ စွမ်းအင်ရှိပါတယ် ။ နိုင်ငံတကာမှာတော့ ဂီတကုထုံးကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေအတွက် အသုံးပြုတဲ့နည်းလမ်းတစ်မျိုး အဖြစ် အသုံးပြုကြပါတယ် ။ စာရေးသူကိုယ်တိုင်လည်း စိတ်ဓါတ်ကျနေတဲ့အချိန်မှာ Eminemရဲ့ Lose Yourself သီချင်းကို နားထောင်ပြီး စိတ်ခွန်အားပြန်မွေးပါတယ် ။ ကုထုံးတွေမှာတော့ ဂီတကို နားဆင်ခြင်း သီချင်းလိုက်ဆိုခြင်း သီချင်းသံနှင့် အတူကခြင်း ဂီတသံကို နားဆင်ရင်း တရားထိုင်ခြင်း တူရိယာ တီးခတ်ခြင်း စသည်ဖြင့် ဂီတအမျိုးအစား ၊ သင့်စိတ်အခြေအနေကို လိုက်ပြီး ကုထုံးသုံးလေ့ ရှိပါတယ် ။…

Read More Read More

သီချင်းများနှင့်လူ သို့မဟုတ် ဂီတကုထုံး

သီချင်းများနှင့်လူ သို့မဟုတ် ဂီတကုထုံး

Zawgyi Font ျဖင့္ဖတ္ရန္ မင်္ဂလာပါ ။Hello ဆရာဝန် စာမျက်နှာကနေ ကြိုဆိုပါတယ် ။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ တေးသီချင်းတွေနဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး ဘယ်လိုဆက်စပ်နေလဲ ဆိုတာကို ဆွေးနွေးပေးသွားမှာပါ ။ တေးဂီတမှာ သတ်မှတ်ချက်တွေ မရှိပါဘူး ။ လူတိုင်းလူတိုင်းမှာ မိမိကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ဂီတအမျိုးအစား ရှိမှာပါ ။ ဂီတနဲ့ တေးသီချင်းတွေမှာ ကိုယ့်ကို စိတ်ရောလူပါ ပျော်ရွှင်နိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိတာကို လူတိုင်း သိမှာပါ ။ ကိုယ်နှစ်သက်တဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ် သံစဉ်တစ်ပိုဒ် bass ဂီတာသံလေးတစ်ချက်က စိတ်ညစ်နေရင်တောင်မှ သီချင်းထဲ နစ်မြောသွားစေနိုင်တဲ့ စွမ်းအင်ရှိပါတယ် ။ နိုင်ငံတကာမှာတော့ ဂီတကုထုံးကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေအတွက် အသုံးပြုတဲ့နည်းလမ်းတစ်မျိုး အဖြစ် အသုံးပြုကြပါတယ် ။ စာရေးသူကိုယ်တိုင်လည်း စိတ်ဓါတ်ကျနေတဲ့အချိန်မှာ Eminemရဲ့ Lose Yourself သီချင်းကို နားထောင်ပြီး စိတ်ခွန်အားပြန်မွေးပါတယ် ။ ကုထုံးတွေမှာတော့ ဂီတကို နားဆင်ခြင်း သီချင်းလိုက်ဆိုခြင်း သီချင်းသံနှင့် အတူကခြင်း ဂီတသံကို နားဆင်ရင်း တရားထိုင်ခြင်း တူရိယာ တီးခတ်ခြင်း စသည်ဖြင့် ဂီတအမျိုးအစား ၊ သင့်စိတ်အခြေအနေကို လိုက်ပြီး ကုထုံးသုံးလေ့ ရှိပါတယ် ။…

Read More Read More

လူငယ်ခြေတက် ရီစီဂျိမ်းစ်ကို ချဲလ်ဆီး ကာလရှည် သက်တမ်းတိုးလိုက်ပြီ

လူငယ်ခြေတက် ရီစီဂျိမ်းစ်ကို ချဲလ်ဆီး ကာလရှည် သက်တမ်းတိုးလိုက်ပြီ

Zawgyi Font ျဖင့္ဖတ္ရန္ ချဲလ်ဆီးအသင်းဟာ လူငယ်ခြေတက် နောက်ခံကစားသမားဖြစ်တဲ့ ရီစီဂျိမ်းစ်ကို ကာလရှည်စာချုပ်သက်တမ်း တိုးမြှင့်လိုက်ပြီး ဒီစာချုပ်ကြောင့် ရီစီဂျိမ်းစ်ဟာ စတမ်းဖို့ဒ်ဘရစ်ချ်မှာ ၂၀၂၅ ခုနှစ် နွေရာသီကာလအထိ ဆက်ရှိ နေတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။ အသက် ၂၀ အရွယ် ရီစီဂျိမ်းစ်ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ စက်တင်ဘာလက ဂရင်စဘီကို ၇-၁ ဂိုးနဲ့ အနိုင်ရခဲ့တဲ့ ကာရာဘောင်ဖလား တတိယအဆင့်ပွဲမှာ ပွဲဦးထွက်ပါဝင် ဂိုးသွင်းခဲ့ပြီးတဲ့နောက် ချဲလ်ဆီးအတွက် ၁၈ ပွဲအထိ ပါဝင်ကစားထားပြီးဖြစ်ပါတယ်။ စာချုပ်သက်တမ်းတိုးနိုင်ခဲ့တဲ့အတွက် ကာယကံရှင်က “ချဲလ်ဆီးအသင်းမှာ ရှိနေရေးက ကျွန်တော့်အိပ် မက်ဖြစ်ပြီး တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် ကစားနေချင်ပါတယ်။ အခု နောက်ထပ် ၅ နှစ်ခွဲ စာချုပ်သစ် ချုပ်နိုင်ခဲ့တာ ကလည်း ကျွန်တော့်အတွက် နောက်တစ်ကြိမ် အိပ်မက်တွေ အကောင်အထည်ပေါ်တာပါ။ ကျွန်တော်က ဒီအသင်းမှာ အမြဲတမ်းရှိနေချင်ပြီး အခုလို စာချုပ်သစ်ချုပ်နိုင်တာဟာ ကျွန်တော့်အတွက် အများကြီး အဓိပ္ပါယ်ရှိသလို မိသားစုအတွက်လည်း အရေးပါ ပါတယ်”လို့ ပြောသွားခဲ့ပါတယ်။ ရီစီဂျိမ်းစ်ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ နိုဝင်ဘာလတုန်းက အေဂျက်ဇ်အသင်းနဲ့ ၄ ဂိုးစီ သရေကျတဲ့ ချန်ပီယံလိဂ်ပွဲမှာ ချဲလ်ဆီး အသင်း သရေတစ်မှတ်ရစေမယ့် အဖိုးတန်ချေပဂိုးကို သွင်းယူပေးခဲ့သူလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကစားသမားဟာ…

Read More Read More

သင့်ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ပါ

သင့်ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ပါ

Zawgyi Font ျဖင့္ဖတ္ရန္ Hello ဆရာဝန် ပရိတ်သတ်ကြီး မင်္ဂလာပါ ဒီတစ်ခေါက် ဆောင်းပါးမှာတော့ သင့်ရဲ့ကျောက်ကပ်ကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်နေရမလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးပေးသွားမှာပါ ။ ဒီရက်ပိုင်းအတွင်းမှာပဲ ဆရာဝန်လောင်းလျာတစ်ယောက် ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်တာကို Facebook မှာ တွေ့လိုက်ရမှာပါ ။ ရုတ်တရက်ကြီး ထဖြစ်တတ်တာမျိုးလည်း ရှိတဲ့အတွက် ကျောက်ကပ်ကို ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ အရင်ဆုံး ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ရှင်းပြမှာပါ ။ ခန္ဓာကိုယ်‌မှာ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားစားသောက်နေသမျှမှာ မလိုအပ်တဲ့ မကောင်းတဲ့ဓါတ်တွေ ပါပါတယ် ။  ကျောက်ကပ်က သွေးထဲကနေ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းတာတွေကို စစ်ယူ၊ မကောင်းတာတွေကို ဖယ်ရှားစေပြီး ဆီးထဲကနေတစ်ဆင့် အပြင်ကို စွန့်ထုတ်ပေးပါတယ် ။  ဒါ့အပြင် သွေးတိုးရောဂါ ထိန်းချုပ်ခြင်း ၊ သွေးနီဥများ ပြုလုပ်ခြင်း ၊ အရိုးများ သန်မာဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ Vitamin D ထုတ်ခြင်းတွေမှာလည်း အရေးပါတဲ့ အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် ။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ကျောက်ကပ်ကို ကျန်းမာစေဖို့အတွက် active ဖြစ်အောင် နေပါ ပုံမှန်ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းထက်ပိုပြီး အရေးကြီးပါတယ် ။ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ မဖြစ်စေဖို့အတွက် ၊ နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ သွေးတိုးထိန်းညှိဖို့အတွက်…

Read More Read More

သင့်ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ပါ

သင့်ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ပါ

Zawgyi Font ျဖင့္ဖတ္ရန္ Hello ဆရာဝန် ပရိတ်သတ်ကြီး မင်္ဂလာပါ ဒီတစ်ခေါက် ဆောင်းပါးမှာတော့ သင့်ရဲ့ကျောက်ကပ်ကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်နေရမလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးပေးသွားမှာပါ ။ ဒီရက်ပိုင်းအတွင်းမှာပဲ ဆရာဝန်လောင်းလျာတစ်ယောက် ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်တာကို Facebook မှာ တွေ့လိုက်ရမှာပါ ။ ရုတ်တရက်ကြီး ထဖြစ်တတ်တာမျိုးလည်း ရှိတဲ့အတွက် ကျောက်ကပ်ကို ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ အရင်ဆုံး ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ရှင်းပြမှာပါ ။ ခန္ဓာကိုယ်‌မှာ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားစားသောက်နေသမျှမှာ မလိုအပ်တဲ့ မကောင်းတဲ့ဓါတ်တွေ ပါပါတယ် ။  ကျောက်ကပ်က သွေးထဲကနေ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းတာတွေကို စစ်ယူ၊ မကောင်းတာတွေကို ဖယ်ရှားစေပြီး ဆီးထဲကနေတစ်ဆင့် အပြင်ကို စွန့်ထုတ်ပေးပါတယ် ။  ဒါ့အပြင် သွေးတိုးရောဂါ ထိန်းချုပ်ခြင်း ၊ သွေးနီဥများ ပြုလုပ်ခြင်း ၊ အရိုးများ သန်မာဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ Vitamin D ထုတ်ခြင်းတွေမှာလည်း အရေးပါတဲ့ အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် ။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ကျောက်ကပ်ကို ကျန်းမာစေဖို့အတွက် active ဖြစ်အောင် နေပါ ပုံမှန်ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းထက်ပိုပြီး အရေးကြီးပါတယ် ။ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ မဖြစ်စေဖို့အတွက် ၊ နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ သွေးတိုးထိန်းညှိဖို့အတွက်…

Read More Read More